我想跑步减肥,但又怕坚持不了.听说跑步可以提高性功能,让我对跑步又有了兴趣.这是真的吗,医生?义乌建国医院的医生回答说,跑步是人们日常生活中常见的锻炼方式,对健康非常有帮助.喜欢运动健身的男性,往往性功能更强.
发现性能力弱的男性可以通过跑步,尤其是有氧运动来提高性能力.这是因为适度运动可以提高性激素水平,包括男性的睾酮含量.但运动不宜过量,快速连续运动的时间不宜超过2小时,否则会适得其反.慢跑是一种更适合大众的运动方式.此外,还有其他方法可以帮助提高性功能.比如多做踢腿、做仰卧起坐收紧臀部等运动,可以增加骨盆肌肉的力量,让你在房事中获得更多的性性奋.尤其是多做提臀运动,有意识的收紧大腿肌肉,效果会更好.国外研究发现,久坐工作者患阳痿的概率更高.这类患者如果每天坚持慢跑20-30分钟,对预防阳痿会非常有利.如果每周能坚持跑步3小时以上,患阳痿的概率会下降30%左右,性能力会提高2-5年左右.是男性理想的日常保健方法.
那么,对于已经患有阳痿的患者,义乌建国医院的医生说,通过跑步来治疗阳痿是不现实的,因为男性阳痿的原因非常复杂.阳痿患者应到专业医院诊断病因,根据阳痿的具体类型采取对症治疗,才能有效治好阳痿.
温馨提醒:以上是"男性可以经常跑步预防阳痿吗?"义乌建国医院的医生说,跑步确实是预防阳痿和提高性能力的好方法.关键是要持之以恒,把跑步当成一种习惯,可以慢跑,根据自己的身体状况决定合适的运动量.
