男性朋友在生活中都在寻找可以持久的方法，为了能延长房事的时候，不管是饮食方面还是通过运动的办法，只要有效果男性都愿意去尝试。其实男性的性功能强还是弱和房事的时间长短有着很大的关系。所以说在平时的生活中，男性应该找到提高自己性能力的方法。
引起性功能时间短的原因
1疾病因素，男性如果患有某种疾病，可能会出现性功能降低房事时间过短的现象，比如生殖泌尿系统感染，常见的有前列腺炎症，尿道炎等疾病。还有包皮过长也会引起早泄。
2心理因素，心理因素也是导致男性早泄的原因之一，比如心情焦虑，抑郁等心理疾病。
3年龄因素，男性的性功能随着年龄的增长而减退。
有效的延长房事方法是完善房事的基础，时间的长久直接决定的房事的质量，一般完善的房事时长是7-13分钟，所以说延长房事时间是关键，而延长房事时间的方法就是降低龟头的敏感度，龟头是男人的首先性敏感区域，较终的射精都是由于龟头受到了而发生，所以降低龟头的敏感度就能延迟射精。
男性早泄的饮食调理
1早泄应该吃的主食有，粳米，小米，玉米等，还有比如黑豆，芡实，薏米等都是强肾的食物。糯米也是含有丰富的蛋白质食物，是一种温和的滋补食品，可以提高性能力。
2早泄吃的水果，草莓，大枣，草莓中含有丰富的氨基酸，所以可以控制早泄。
3早泄吃的蔬菜，有山药，韭菜，洋葱等，山药有补肾益精的作用。
4早泄应该吃的肉，有羊肉，狗肉等壮阳食物，还有牡蛎等海鲜都是提高性能力的食物。
早泄是男性常见的现象，尤其现在社会压力大，让男性心理上有巨大的压力无法排解，所以引起早泄，男性在平时的饮食中一定要多调理，合理的饮食可以有效的预防早泄，另外男性应该保持心情的舒畅，多参加一些体育锻炼和文体活动，来提高身心愉悦的感觉，能有效的防止早泄的发生。
